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体のこと 足の疲れを解消

はい、繊月です。

お盆の連休も終わってしまい。やりたくない仕事漬けの毎日

仕事にやりがいがあればいいのですが、全く無い

不満だらけの会社にただ行ってやって帰って来るの繰り返しだ


仕事が始まって直ぐ半日も経たないうちに体に異変が

足の平から痛くなりふくらはぎの下に凝りを感じ立っているのも

辛くなってしまいました

こいつはやばい、運動不足なのかこのところ全然やってないし

年齢とか体重の性にはできないぞ

デブではないし平均寿命のまだ半分過ぎたところだ

運動(自転車)も確かにやってないけどそれは全盛期と比べてで

週2回30分から1時間ぐらいはやっているんですよ

今は乗れないけどまた乗れるようになったらいっぱい乗れるようにと

だから

動けないなんてありえん

休みが終わればいきなりフルパワーで動かなければ出来ない仕事なので

疲れが溜まってしまったのだろうと初日は早めに寝ることに

久しぶりの7時間以上の睡眠

だが、回復はできず足はだるい

3日目疲れはたまっていく一方、お風呂でマッサージしても取れず

4日目、曇っていて運動日和だけど自転車乗らずに歩いてみることにした

筋肉痛ではなく凝りだから血液を流してやればとれると思うんだよね

ふくらはぎは第二の心臓とも言われるし動かさないのは生命活動を止めることだと

愛のムチを入れる

するとどうだ次の日の朝、起きたら凄く足が軽いやっぱり血流が悪かったんだな

仕事でも同じところに居れないので、短い距離を行ったり来たりするんだけど

全然効果がないんだね

歩く事の重要性がよくわかった1週間でした

運動メニューに組み込んで置こうと思います週1で30分ぐらい歩くとか

歩くのは準備がないから直ぐスタート出来るのが利点、終わっても片づけもない


というわけでボチボチやっていきます

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