軽く走ったら

どうも、こんにちは繊月です。

昨日はブログ更新を怠ってしまいました少し反省

テーマが浮かばないのと1日しか休みないと身も心も動かないんだよねタダでも寒いのに


昨日は、久し振りに嫁さんと二人でドライブに行ってきたのですが。

そこで高カロリーなパンを食べて

「ちょっと動かないとヤバいぞ」

今週は月一検診があるからな帰ってきたら自転車だと考えて居ましたが・・・

帰ってきたら風が強い・・・一瞬で乗る気が失せた

でも身体は動かさなければという事で歩くことにしました

5分ほど歩いたか身体が温まらない、少し汗が出てきたぐらいが一番気持ちいい

と思うのですが冷える一方。

それなら走ってみよう、前に走った時、次の日筋肉痛で動けなくなってしまったから

今日はちょこちょこインターバル形式で正確にはやりませんが限界になったら

歩くし、息が戻る前に走る。走るのもランニングと言うよりはジョギングでゆるくゆるく

何処が動いているのかイメージしながら

なんだかんだ5キロほどやってきたら丁度折り返し過ぎた辺りで脚限界

痛くて動かないからそれから家まで歩いてきました。うん無理は不運を招く

そして考える。この痛い部分自転車乗っていても痛くなるな

厳密には膝外側の上の筋肉

ガチで自転車やってる人はこの時期になると自転車じゃなくランニングしている人いるんだよね

後で調べてみたらアマチュアレーサーやダイエット目的にしているならば

走る事も効果ありだそうです。

でも俺は、走るの嫌いだ、どうしよう自転車も強くなりたいし天候次第かな。



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