【クロスバイク】繊月はいったい何を目指している【今の目標】

2021/08/09
15:50

こんにちは繊月です。

この前のブログ、ツイッターのフォロワーさんに読んでもらえコメントまでいただきました

すごくうれしかったですね

これからのブログの励みになります。何かと話題が無いと書く気力が薄れ

とりあえずやっけで書いてしまうので反省します

繊月は、何を求めているのかに迫ってみようかと思います。自転車のきっかけはこの2つですけど

・持病の糖尿病を悪化させないため

・ダイエット

やっていると色々願望が出てくるんですね。（欲望が無ければ人は進化しない）

最近の目標は

・平地巡行30Km/h

・平均23Km/h

現在、30Km/hは簡単に出るけど維持するのは大変、実際100ｍぐらいしか維持してないんじゃないかな直ぐ息上がっちゃうし

平均速度は通常20～21Km/h、体調良くと距離が短ければ22Km/hは出るけど、目標まで全然届かない

でもこれで納得できない、と言うのも速い人はマウンテンバイクで60Kmだったかの距離を、平均24，5Km/h出してる人が

Stravaのフォローしてる人でいるので何かコツがあるはずなんですよ。

クロスバイクは流石にマウンテンバイクよりは軽いしタイヤも細いので速いと思うのですが・・・

最近になってこれをクリアする兆しが出てきました。それはここ2回のブログで書いてる前傾にるな事

練習はやれれる範囲で5キロほどなら日常に支障がないはずなのでこれを暫く毎日やってみよう

ただただプランクなどの筋トレしたくないだけなんですが（この前やったら1分位しかできなかった。全然進化ないな）

序盤はいきなり最初から30km/hで走ることは出来ないので少しでも慣らしが必要。ギヤも軽くしないと

膝に負担がかかる慣らし運転をして体の血流を増やしてから加速、30km/hになったら維持

平日の5日間毎日できるか、もちろん信号は守りますよ。と言うか繊月は赤信号が大好き。何て言ったって休めるから

1日目：自分の実力はいかほど、適当ただやみくもに走る回す。1Kmちょっとで最高速度は37Km/hケイデンスは100位で燃え尽きる（こんな程度です）

2日目：ケイデンスを90位に抑えてみると、1日目は直ぐに息上がっていたけど息苦しくもなく走っていくスピードも30km/h前後で（よし、これは練習にちょうどいい）

3日目：炎天下の練習、赤信号も有りで息継ぎいっぱいできて楽だったがどうもしっくりこないスピードが乗ったら止まらなければならないから

4日目：どうも身体が疲れてきたようで体勢維持がうまく行かないよう

5日目：仕事の疲れか何もやりたくないので、休み。

流石に5日連続は難しいようで、お休みを入れることにしました。休養も大事だし休みに入って本気出すのが疲れていては元も子もない

前傾姿勢は維持できるようになれるのかこれからの練習に期待します。

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