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繊月

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コロナ太り解消できるか【ダイエット】

2020/07/21 10:36

どうも、繊月です。
繊月は、ゴールデンウィークの後半から3kgほど太ってしまいました。4月までは55kgだったのが今は58kgうっすらついていた腹の筋が消えて仕舞った ( ̄□ ̄;)
追い打ちをかけるように会社の仕事が無い、当然会社も仕事もないのに従業員を出社させることはしないので週休3日4日となってしまいます。そして月末は1週間とか連休学生以来の大連休、やる事はあるので困りませんが。

困るのは太る事です。自転車だけでは維持できない。

「何ぜだ?」

休みは自転車に乗れば1時間以上は運動するのに成果はサッパリ。逆に増えていく始末 ((゚゚((Д))゚゚))

繊月は、肉体労働なのでいつものように仕事していれば維持できるんだけど、何がいけないか色々考えた

仕事は動きぱなしで時間が来れば力も使います。オールシーズン汗だくお昼は弁当を持って行きます少ないですね。休憩時間はブラックコーヒー。
変ったシフトなので日中は帰ってから少し食べ庭の手入れを少しやり自転車で30分を目安にトレーニングへ行きます。
午後仕事の時は午前中に自転車などやっています会社から帰ったら胃袋には水だけ風呂入ってすぐ寝る。

この休み中はと言うと普通に食べるけど弁当よりは食べてるな毎食。ブラックコーヒーを飲むとき口直しに一口チョコレートを2個、3度の食事は異常に腹が減るので食っちゃうんだよな。
身体が慣れてないんだろうな。それで急激に太ったのだろうと思います。
太り出した時は、筋肉がついてきたからと喜んでいました現に自転車は速くなってきたし前ほど疲れなくなったと現実逃避していました。

明らかに腹が出てきている
最大の敵は異常なくらいの空腹感これを何とかしないと
朝食から昼食までは休みでも家事やったりブログ書いたりと集中できる。集中すれば食べたいと言う気持がわかないから効果がある。
昼食から夕食はどうか午前中程はやることに集中していないぼーっとしているのが多いような
ここに運動を持って行くとバランスの取れた生活リズムになる運動をすると食べたいと思わなくなるし効果が有るかもしれない。

効果のほどは月末にでも報告しようと思います。



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