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今日は1日中引きこもり

2020/07/06 23:31

3日間休みでしたが、雨が降ったり止んだり、この休みは自転車乗れなかった。
3日も身体動かさないと気持ち悪くなる。
つい1年ぐらい前だと何も感じなかったのに、平日もトレーニングやったりすると3日
休むと動かなくなっちゃうんじゃないかとか思うようになってくるんですね不思議と

そんな私は、昨日一寸だけ雨が上がったので歩くことにしました。時間は1時間6Kmに届かないくらい
で本日は休息、家でアニメ見たりYouTubeなどネットで勉強してました。

今日の注目は

「認知症にならない習慣!これを意識するだけで認知症は防げます!」


40代の方は少し気にした方が良いかも
腹八分目が良いらしい、食べ物はもちろんストレスも運動もある程度の負荷を感じていないと弱ってしまうらしいとの事(詳しくは上の動画で)

これは、もしかすると私の自転車に対する向き合い方を修正する考えなのではないのかと思わされました。
そもそも、糖尿病を何とかしたいと始まったのだからA1cが下がればそんなに必死にならなくても良いのではないか
コロナの前は100Kmライドをやりたくて行く場所まで決めてそれに向けてトレーニングを始めた。
そしてコロナで企画倒れ
今は、作った身体を退化させないようにとりあえず過渡な運動をやり続けているけど、それはどうなのかと思い
調べてみたら「1日1時間半以上の運動(ランニング)は、寿命を短くする」何てことも書いてあった。
まあこれは自転車にそのまま当てはめるのもおかしいが、それでも4時間近く乗るもんな。
逆に身体を悪くしているんじゃないのか?
私の叔父は、高齢ですがウォーキングを毎日何キロもやっていてはつらつとしていましたが、怪我したわけでもなく急に力が入らなくなり動けなくなってしまい今は介護状態周りからは動きすぎだったんじゃないのかとも言われています。
そんな事例が近くあるので少し気になっています。

そろそろやり方を考えるべきなのか?
いやそうでもないみたいだこういう面白い記事を発見「運動のやり過ぎは体に悪い」ってホント?研究調査の結果は
これによれば、過激な運動をしても健康リスクや死亡率に影響しないそうです。でもオーバートレーニングによるパフォーマンスの低下はあるし、いっぱい運動したからと言って寿命が延びるわけでもないそうです。

私の結論から言うと、まず流れてしまった100Kmライドを実現させる。今走っている70KmヒルクライムコースをとりあえずMAXにしておくじゃあ今までどうりじゃないかとツッコみが出るけど適度な頭の負荷は感じられたと思うのでこれにて



そう言えば、アニメは何見てたのか?

「天地無用!魎皇鬼 第四期」です。このシリーズもあと少しで30年になるんだね第一期はDVD初の5.1chサラウンドアニメだったような。私をオタクの世界へ引き込んだ数あるアニメの一つです。
最初はバトルモノだったよな。一期二期の感じで見ていると路線が変更されていますね。そもそも主人公の天地は居なくても話が成立してしまう四期ウームだから無用なのかこのまま影が薄くなっていくのか五期に期待

今日は1日中引きこもり01




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コメント
憲法改正を急ぐ理由を知って下さい
管理人様、お邪魔致します。
改憲の議論が進まぬ中、中国が連日 日本の領海侵犯を強化し、尖閣奪取を狙っている現状を、中国に侵略されたチベットや、今の香港等の姿と重ねて多くの皆様に今どうか知って頂きたく思い、恐れながら書き込ませて頂きました。

戦後日本を弱体化させる為、アメリカが作成した日本国憲法施行後、韓国が竹島を不法占拠し、その際日本の漁船を機関銃で襲撃し、多くの船員が死傷しました。

北朝鮮は国民を拉致し、日本全土を射程に入れるミサイルを数百発配備しており、尖閣には連日中国艦艇が侵犯する現状でも、憲法の縛りで日本は国を守る為の手出しが何一つ出来ません。

現在まで自衛隊と米軍の前に、中国や北朝鮮の侵攻は抑えられて来ましたが、米軍がいつまでも守ってくれる保証は無く、
時の政権により米軍が撤退してしまえば、攻撃されても憲法により敵基地攻撃能力が無い自衛隊のみでは、
日本はチベットと同じ道を辿りかねません。

9条の様に非武装中立を宣言しても、平和的で軍事力の低かったチベットウイグルを武力で侵略虐殺し、現在進行形で覇権拡大を行い「日本の領海を力で取る」と明言している中国や

核ミサイルで日本を狙う北朝鮮、内部工作を行う韓国が沖縄尖閣等から侵略の触手を進めているからこそ、GHQの画策により戦う手足をもがれた現憲法を改正し、
自立した戦力と抑止力を持たなければ国民の命と領土は守れないという事を
中韓側に立ち国民を煽動する野党やメディアの姿と共に 一人でも多くの方に知って頂きたいと切に思い貼らせて頂きます。
https://pachitou.com
長文、大変申し訳ありません。
aki #-|2020/07/11(土) 12:43 [ 編集 ]
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