ゴールデンウイークの失態は明けにやってくる

繊月　「長いゴールデンウイークなにやるかなあ～」

後輩　「半月もあるから、太りそうですね。」

繊月　「運動したら？やってるんだし」

後輩　「コロナの自粛で誰が見てるか分からないので大ぴらにはできませんよ。SNSに載ってしまいますよ」

繊月　「SNSで突かれてもそんな事、知ったこっちゃねぇよ。低俗なのはやってないからな。俺は自転車乗るさ、他にもやることあるし、太りたくもないしね」

繊月　「いや、絶対太りたくない」

これが連休前の話

そして明けたら、なんと・・

４kg増しのわがままボデーに半月休んでいりゃねー

Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

最後の5日間日覆うごとに増えていく体重「ヤベーぞ」

しかしながら、自転車に乗る気も起きず

後半3日になると1日１kgのペースで増えていく、疲れていても10km走ぐらいはやっておくべきだった。
朝はまだ寒い、昼風が強い、午後風止まない、夕方だるい。と言い訳ばかり

これでも前半は、そこそこ走っていたんですよ。だからそんなに増えなかったんですけどね

たまりかねて最後の日にやった筋トレがこれ




翌日腹斜筋が・・・今から仕事だと言うのに、何たることだ。
しかしこれは、効きます。道具を使わず負荷の強い体幹筋トレならお勧めです。



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